Wendler 5/3/1 log 51

Tidak perlu lagi mengotak-atik spreadsheet cetak di gym. Aplikasi 531 ini akan membantu mengelola 531 program latihan Anda.
Aplikasi ini menghasilkan program latihan 5 3 1 berdasarkan lift Anda saat ini.
Gambaran rinci tentang siklus termasuk set, repetisi dan bobot dihitung.

★★★ Aplikasi ini tidak berafiliasi dengan Mr. Wendler (pencipta program). Silakan beli bukunya untuk sepenuhnya memanfaatkan ide di balik 531! ★★★

Ini adalah versi uji coba.
Pembelian dalam aplikasi memungkinkan untuk menghapus pembatasan dan memungkinkan untuk mencatat jumlah siklus Wendler yang tidak terbatas.

Uji coba bekerja penuh untuk 1 siklus Wendler 531:
★ Menghitung satu rep max (IRM) berdasarkan lift Anda saat ini
★ persentase pelatihan max terkonfigurasi
★ jumlah siklus yang dapat dikonfigurasi
★ urutan latihan mingguan Configurable
★ set Warm-up disertakan
★ Membosankan tetapi termasuk BIG SET
★ 16 latihan bantuan yang telah ditentukan
★ Kemungkinan untuk menambahkan latihan bantuan Anda sendiri
★ Siklus ikhtisar dengan perkiraan dan mencapai satu rep maks
★ indikasi kemajuan latihan dalam ikhtisar siklus
★ Pelat kalkulator menunjukkan pelat untuk memuat
★ Timer istirahat
★ ekspor CSV melalui email, google drive
★ 2, 3 dan 4 hari split template latihan.

Versi Pro)
Logging dari:
★ set Joker
★ Lift utama lainnya seperti Boring But Big
★ Set pertama terakhir (AMRAP dan variasi khusus)
★ Tantangan 13 minggu
★ Mengedit latihan yang sudah selesai
★ persentase pemanasan yang dapat dikonfigurasi
★ Membosankan Dikonfigurasi tetapi persentase besar
★ nilai timer terpisah untuk pemanasan, angkat utama, membosankan tetapi besar dan pertama mengatur terakhir
★ nilai timer terpisah untuk lift aksesori
★ 3/5/1 dan skema 8/6/3 rep ditambahkan
★ Reputasi pemanasan yang dapat dikonfigurasi
★ Dukungan untuk mengurangi berat badan kerah